Профилактика артериальной гипертонии
20 мая 2020
Артериальная гипертония
(гипертензия, гипертоническая болезнь) — является одним из
наиболее частых заболеваний современности, Которая ведёт к развитию
сердечнососудистых заболеваний.
Полностью вылечить это заболевание
невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролём. Чем
раньше Вы выявили артериальную гипертонию и начали за ней наблюдать в динамике,
тем меньше риск развития осложнений гипертонической болезни в будущем.
Факторы,
увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:
1.
Возраст (чем старше человек, тем выше
вероятность повышения АД).
2.
Наследственная предрасположенность (АГ у
родственников первой степени - (отец, мать, бабушки, дедушки, родные братья и
сёстры)
3.
Пол (После наступления менопаузы риск значительно
увеличивается и у женщин).
4.
Курение (компоненты табачного дыма, попадая в кровь,
вызывают спазм сосудов, что приводит к повышению АД).
5.
Чрезмерное употребление алкоголя
6.
Чрезмерная подверженность стрессам (гормон стресса
адреналин заставляет сердце биться, перекачивая большой объём крови в единицу
времени, вследствие чего АД повышается).
7.
Атеросклероз (избыток холестерина ведёт к
потере артериями эластичности, а атеросклеротические бляшки сужают просвет
сосудов, что затрудняет работу сердца. Всё это ведёт к повышению АД).
8.
Чрезмерное потребление соли (Избыток соли в
организме часто ведёт к спазму артерий, задержке жидкости в организме и, как
следствие, к развитию АГ ).
9.
Ожирение (люди с избыточной массой тела
имеют более высокое АД, чем худые). Подсчитано, что каждый килограмм лишнего
веса означает увеличение АД на 2 мм.рт.ст ).
10.
Недостаточная физическая активность (люди, ведущие
малоподвижный образ жизни рискуют заболеть АГ).
ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ
ГИПЕРТОНИИ:
Профилактика
артериальной гипертонии подразделяется на первичную и вторичную
Первичная профилактика
Первичная профилактика – мероприятия по
предупреждению развития гипертонии, предназначены они для здоровых, но
находящихся в группе риска. Такая профилактика включает в себя:
·
гимнастика, умеренные физические
нагрузки (ходить пешком, плавать);
·
количество соли в рационе снижается до
минимума, также максимально снизить употребление таких продуктов, как сыры,
консервы, копченое, майонез и прочее;
·
удаление из рациона жареного, сала,
колбас, сливочного масла, жирного мяса, замена их на нежирные сорта рыбы,
диетическое мясо, овощи, фрукты;
·
исключение стрессовых ситуаций,
организация полноценного отдыха, сна;
·
отказ от спиртных напитков, курения;
·
контроль веса, уровня холестерина в крови,
артериального давления.
Вторичная профилактика
Меры вторичной профилактики предназначены
для больных с диагнозом гипертония, они направлены на снижение негативного
влияния болезни на органы-мишени, предотвращение таких осложнений, как инсульт,
ишемия и прочие.
Вторичная профилактика – это:
·
немедикаментозная терапия (изменение
образа жизни, соблюдение правильного питания, гимнастика, полноценный отдых);
·
медикаментозная терапия, назначаемая
пожизненно (моно-, комбинированная терапия, назначаемая врачом на основании
многих факторов).
·
схема назначенного лечения соблюдается в
точности, нельзя изменять дозы или пропускать дни приема;
·
все препараты следует принимать только в
одно и тоже время, не сбивая
схему;
·
нельзя отменять прием препаратов, если
уровень АД находится в норме;
·
при себе всегда должен быть некоторый
запас лекарственных препаратов, надо его пополнять до того, как он закончится;
·
нельзя самовольно заменять препараты на
другие или обходится только средствами народной медицины, если это не
рекомендовано врачом.
Внимание: при приеме лекарств нельзя резко
снижать уровень АД, так как это приводит к ишемии!
Помните, что за первые 2 часа оказания
помощи АД должно снизиться не более чем на 20 процентов от исходного уровня.